Завдання першого онлайн-відбору Kyiv Battle 2018

Ось і прийшов час першого етапу онлайн-відбору Kyiv Battle 2018. Ми впевнені, що ви готові до виконання першого завдання, але нагадуємо, кожний комплекс ви повинні записати на відео.

Ви маєте  8 хвилин, за які необхідно завершити якомога більше раундів вправ (8 min AMRAP), до яких входять:

Double Unders – подвійні стрибки на скакалці – 60 повторень.

Overhead squat – присідання зі штангою над головою. Для професіоналів вага – 60кг / 40кг, для аматорів – 50кг / 30кг – 30 повторень.

Toes to Bar – піднімання носків до перекладини – 15 повторень.

Зауважимо, що судді зараховують лише правильно виконані повторення. Щоб зробити усе чітко, ознайомтеся з правилами виконання вправ.

  1. Double Unders:
  • під час стрибка скакалка має двічі прокрутитися під ногами атлета;
  • якщо атлет збився, неправильний стрибок не зараховується, з наступного виконаного стрибка рахунок продовжується.
  1. Overhead squat:
  • перше присідання буде зараховано, якщо почати з ривка у сид;
  • під час присідання положення тазу має бути нижче колін;
  • у верхній позиції – лікоть, плече, таз та коліно мають бути на одній лінії, випрямленні.
  1. Toes to Bar:
  • носки мають торкатись перекладини одночасно;
  • п’яти повинні перетнути лінію вису.

Відео-інструкцію щодо стандартів виконання можна переглянути за посиланням.

Як правильно записати відео?

Почніть відео з представлення: назвіть ваше ім’я та прізвище, категорію, в якій зареєстровані («Аматор», чи «Професіонал») та номер етапу онлайн-відбору. Зніміть на відео зважування млинців та грифу, які будуть використовуватися під час виконання завдання. Зняте відео не можна редагувати та обрізати. У кадрі постійно має бути видно секундомір. Відео необхідно записувати з ракурсу, що дозволяє оцінити техніку виконання рухів.

Назва відео повинна містити назву турніру KyivBattle2018, прізвище та ім’я учасника, категорію, в якій він виступає, номер етапу, кількість виконаних повторень.

Як надати відео суддям?

Вам необхідно надіслати відео з виконаним завданням до 23:59 11 січня 2018 року. Відео потрібно завантажити на сайті YouTube.com і зробити доступ відкритим. Посилання на відео учасник має розмістити в особистому кабінеті за посиланням http://runukraine.org/user/profile (на сайті турніру kyivbattle.org кнопка Кабінет) в розділі Мої події (натиснути кнопку “Додати відео”).

Перед виконанням завдання обов’язково ознайомтесь з регламентом турнір.