Завдання другого онлайн відбору

Ось і прийшов час другого етапу онлайн-відбору Kyiv Battle 2018. Нагадуємо вам, що виконання кожного завдання ви маєте записати на відео.

На виконання завдань другого етапу у вас є 12 хвилин. За цей час ви маєте якомога швидше зробити 3 підходи по 15, 12 та 9 повторень наступних вправ (12 min AFAP,  15-12-9):

  1. Clean & Jerk – взяття та поштовх. Для  професіоналів вага –  70кг/50кг, для аматорів –  60кг/40кг.
  2. Burpee box jump – бурпі зі стрибком на ящик. Для чоловіків висота ящик – 60см, для жінок – 50см.
  3. Cal row – гребний тренажер – потрібно «спалити» 15, 12, 9 калорій.

Зауважимо, що судді зараховують лише правильно виконані повторення. Щоб зробити усе чітко, ознайомтеся з правилами виконання вправ.

  1. Clean & Jerk:
  • штанга повинна «пройти шлях» з підлоги – на груди, а потім –  над головою;
  • коли штанга знаходиться над головою, лікті, плечі, таз та коліна мають бути на одній лінії, що перпендикулярна підлозі.
  • стопи  розташовані на одній лінії.
  1. Burpee box jump:
  • при виконанні бурпі, груди та тазостегновий суглоб торкаються підлоги;
  • стрибок та приземлення на ящик виконуються двома ногами одночасно;
  • на ящику атлет має зафіксуватися, розташувавши в одній лінії плечі, таз та коліна.
  1. Cal row:
  • необхідно набрати 15, 12 та 9 калорій, та зафіксувати цифру на відео.

Відео-інструкцію щодо стандартів виконання можна переглянути за посиланням.

Як правильно записати відео?

Почніть відео з представлення: назвіть ваше ім’я та прізвище, категорію, в якій зареєстровані («Аматор», чи «Професіонал») та номер етапу онлайн-відбору. Зніміть на відео зважування млинців та грифу, які будуть використовуватися під час виконання завдання. Зняте відео не можна редагувати та обрізати. У кадрі постійно має бути видно секундомір. Відео необхідно записувати з ракурсу, що дозволяє оцінити техніку виконання рухів.

Назва відео повинна містити назву турніру KyivBattle2018, прізвище та ім’я учасника, категорію, в якій він виступає, номер етапу, кількість виконаних повторень.

Як надати відео суддям?

Вам необхідно надіслати відео з виконаним завданням до 23:59 18 січня 2018 року. Відео потрібно завантажити на сайті YouTube.com і зробити доступ відкритим. Посилання на відео учасник має розмістити в особистому кабінеті на сайті турніру kyivbattle.org в графі онлайн-відбір завдання 18.2.

Перед виконанням завдання обов’язково ознайомтесь з регламентом турніру http://kyivbattle.org/